Entrenamiento 1
Rutina de Fuerza (Full Body) + Cardio (HIIT) 30′. Nivel 1.
En forma desde casa
✓ Rutinas de entrenamiento con distintos grados de dificultad, sin material y con solo 30' al día.
✓ Ideas de menús y recetas para que te alimentes con comida real.
✓ Herramientas para forjar una mentalidad imparable.
✓ Cada semana un contenido nuevo.
Directos
Rutinas
Recetas
Descargas
Tortitas de avena y plátano
Desayuno saludable.
Descubre qué depende realmente de ti y qué no
Reflexionamos sobre nuestras acciones diarias para interiorizar lo qué depende realmente de nosotros y lo qué no.
Entrenamiento 2
Rutina de Fuerza (Full Body) + Cardio (HIIT) 30′. Nivel 2.
Hamburguesas de pollo y berenjena
Ingredientes y preparación.
Céntrate en lo que depende de ti
Trabajamos nuestras aversiones que nos permitirán responsabilizarnos y poder controlar lo que depende de nosotros.
Testimonios
«Excelente programa de entrenamiento, lo recomiendo ampliamente. Un programa muy bien estructurado, con herramientas claves para no fallar y lograr el deseo de ponerse en forma de una forma muy práctica, segura y sencilla. El instructor, una persona muy capacitada, que cuida mucho todo el proceso, sin descuidar los calentamientos, y la evolución de los ejercicios. Muchas felicidades».
Laura Martínez
«Muy buen profesional: ejercicios muy variados y dinámicos.
Los objetivos marcados en un inicio se están cumpliendo y se nota tanto físicamente como a nivel de ánimo».
Manel Garrido
“Uno de mis problemas era la falta de constancia, y gracias a su programa de entrenamiento ameno y progresivo a hecho que me obligase a realizar ejercicio”.
Mari Carmen Pérez
No te quedes con dudas
GENERAL
¿Para quién es HoyEntreno?
HoyEntreno está dirigido para todas aquellas personas que quieran ponerse en forma desde casa, independientemente de su nivel de forma física, su edad, o sus habilidades.
¿Cómo funciona HoyEntreno?
HoyEntreno es un programa de entrenamiento totalmente online que va evolucionando al paso de los meses.
Cada mes encontrarás un nuevo entrenamiento que irá aumentando el nivel de manera progresiva, para así evitar lesiones y tener que paralizar.
Además de contar con un nivel diferente, cada video- entrenamiento incluye un PDF con la tabla de ejercicios para que puedas realizar el entrenamiento sin necesidad de conexión a internet.
Hacemos directos mensuales para poder responder cualquier pregunta o entrenar juntos, no te preocupes si no puedes asistir, se quedan grabados para que puedas hacer uso del
contenido cuando quieras.
¿Estoy en baja forma, esto es para mí?
No tienes que estar en forma para entrenar conmigo, entrena conmigo para ponerte en forma.
HoyEntreno es totalmente adecuado para cualquier nivel: El entrenamiento está diseñado para adaptarse a tus necesidades, conforme domines un nivel podrás pasar al
siguiente desafío.
Si te quedan dudas, siéntate libre de comunicárnoslo. Podemos
hacer una pequeña asesoría para conocernos y resolver tus
inquietudes de manera más personal.
¿Tengo/tuve una lesión/cuestión médica ¿puedo entrenar en HoyEntreno?
El tipo de entrenamiento que encontrarás en HoyEntreno es seguro para la gran mayoría de personas.
Sin embargo, si tienes alguna enfermedad o lesión que pueda afectar tu capacidad para entrenar, te recomiendo que consultes con tu médico o fisioterapeuta certificando que
puedes realizar ejercicio físico y posteriormente nos contactes para conocer tu caso de manera más detallada.
ENTRENAMIENTO
¿Necesito material de entrenamiento?
No, HoyEntreno está pensado para entrenar con tu propio cuerpo sin necesidad de material. Las rutinas de entrenamiento están diseñadas para que puedas realizarlas desde el salón de tu casa, si es cierto que una esterilla sería bueno utilizar para el cuidado de tu espalda.
RESULTADOS
¿Qué resultados puedo esperar con el entrenamiento de HoyEntreno?
Realmente puedes conseguir los resultados que desees.
Hemos de decir que HoyEntreno no tiene una píldora mágica que te hará perder peso o ganar masa muscular de la noche a la mañana.
Los resultados que obtengas dependerán de factores como la nutrición, descanso, niveles de estrés y la frecuencia e intensidad con la que entrenes. Si combinas un entrenamiento
regular con una alimentación saludable y unos buenos hábitos, sin duda será tu píldora mágica y aquí podemos ayudarte.
¿Cuántas veces por semana debería entrenar para ver resultados?
¡Pregunta trampa!, realmente depende de tu condición física y el compromiso que tengas. Generalmente tres veces por semana suele ser lo adecuado, dejando un día de descanso
entre cada entrenamiento. A partir de ahí, puedes hacer ajustes dependiendo de cómo te sientas. Notarás que, mientras tu cuerpo va adaptándose y fortaleciéndose, te recuperarás cada vez más rápido. Cuando esto ocurra, puedes aumentar la frecuencia si así lo deseas.
SUSCRIPCIÓN
¿De qué manera funciona la suscripción?
Muy sencillo, por 20€ puedes acceder a todo el contenido de la plataforma.
No hay permanencia, periodos mínimos, o penalización por darse de baja (suena raro pero, ¡no tenemos letra pequeña!)
Nota: Si deseas cancelar tu suscripción, no expirará hasta que finalice su periodo mensual. Es decir si te das de alta el día 1, y cancelas la suscripción el día 10, tendrás acceso a la
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¿Hay que pagar matrícula?
No. ¿Por qué iba a cobrarte por hacerte miembro de HoyEntreno?