Rutina de ejercicios para tonificar en casa [+Tabla]

Olvida el gimnasio, sus costosas membresías y sus máquinas atestadas de gente. Con esta tabla de ejercicios para tonificar llevarás tu entrenamiento al siguiente nivel. Seamos francos, pocas cosas son mejores que entrenar en la comodidad de nuestro hogar. Si tienes una agenda ajustada y debes aprovechar tu tiempo al máximo no hay alternativa más […]

¿Mejores ejercicios para reducir caderas? ¿Existen?

Si te preguntas cuáles son los mejores ejercicios para reducir caderas, te puedo decir que no hay un ejercicio específico para ello, pero es seguro que esta es una de las zonas predilectas del cuerpo para almacenar toda la grasa que consumes en exceso. Existen algunos ejercicios que puedes realizar para acelerar la quema de […]

Barriga Blanda: 7 cosas que debes de saber para perder esa grasa

La grasa que se aloja en el vientre y cintura es muy difícil de eliminar, debido a que la barriga blanda, hace sentir a muchas personas acomplejadas e inseguras, aunado a la falta de ejercicio y malos hábitos alimenticios, ricos en comidas chatarras. El sedentarismo y la ausencia de una dieta nutritiva y balanceada, es […]

[Entrenamiento de dominadas] Ejercicios intensos para tonificar y quemar grasa

«Comed bien, porque esta noche… ¡cenaremos en el infierno!» Te suena esta frase, ¿verdad? La dice el rey Leónidas en la película (peliculón, diría yo) 300, basada en el cómic (una obra de arte) de Frank Miller, del mismo nombre. Para prepararse para el papel de Leónidas, el actor Gerard Butler tuvo que ganar mucha […]

Entrenamiento con vallas de atletismo: ejercicios y recomendaciones

¿Sabías que la mayoría de atletas de élite incluyen en su entrenamiento las vallas deportivas? Y no es para menos. Parecen poca cosa pero estas vallas son capaces de sacar lo mejor que hay en ti. Se trata de herramientas que permiten entrenar la resistencia y la fuerza al mismo tiempo. ¡Y sin necesidad de […]

[Rutina HIIT para principiantes] El entrenamiento quema-grasas por excelencia

¿Quieres adelgazar rápido, muy rápido, ultrarrápido? Pues tengo una buena noticia y otra mala. Empecemos por la mala: no existen fórmulas mágicas ni dietas milagrosas para conseguirlo. Ahora la buena noticia: con la Rutina HIIT para principiantes puedes adelgazar mucho en poco tiempo. ¿Cuál es la pega? Que te toca sudar. Y es que no […]

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