39. Calistenia con Jorge Guillen

En el episodio 39 de Hoy Entreno, entrevistamos a Jorge Guillen especialista en calistenia.

En el inicio de la charla hacemos una diferenciación entre calistenia tradicional que sería el ejercicio con el propio peso corporal y la calistenia «deportiva» que se le añade un plus de dificultad técnica en sus movimientos.

Vemos cada vez más personas entrenando en parques y zonas habilitadas con barras, se ha convertido en una forma de ejercitarse libremente y sin necesidad de apuntarse a un gimnasio.

Errores de principiante, progresiones coherentes y muchos temas interesantes para el que quiera profundizar sobre este tema. 

[Entrenamiento de dominadas] Ejercicios intensos para tonificar y quemar grasa

«Comed bien, porque esta noche… ¡cenaremos en el infierno!» Te suena esta frase, ¿verdad? La dice el rey Leónidas en la película (peliculón, diría yo) 300, basada en el cómic (una obra de arte) de Frank Miller, del mismo nombre. Para prepararse para el papel de Leónidas, el actor Gerard Butler tuvo que ganar mucha […]

Entrenamiento con vallas de atletismo: ejercicios y recomendaciones

¿Sabías que la mayoría de atletas de élite incluyen en su entrenamiento las vallas deportivas? Y no es para menos. Parecen poca cosa pero estas vallas son capaces de sacar lo mejor que hay en ti. Se trata de herramientas que permiten entrenar la resistencia y la fuerza al mismo tiempo. ¡Y sin necesidad de […]

36. Entrenamiento con Kettlebells con Carlos Toledo

En el episodio 36 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Toledo especialista en entrenamiento con Kettlebells.

En primer lugar Carlos nos cuenta los orígenes de esta herramienta de entrenamiento, un contexto histórico muy curioso.

Hablamos de los beneficios que nos aporta entrenar con Kettlebells y debatimos sobre si es seguro entrenar con ellas.

Postura, calzado, ejercicios básicos…

Si quieres entrenar de una manera efectiva y a la vez entretenida, te animo a que escuches esta charla.

31. Entrenamiento de glúteo con Mario Harriero

En el episodio 31 de Hoy Entreno, entrevistamos a Mario Harriero especialista en entrenamiento de glúteo.

Un grupo muscular que debemos de entrenar no sólo por fines estéticos sino por tu salud, recuerda que el glúteo pertenece a lo que llamamos core (parte central del cuerpo) junto al abdomen y la zona lumbar.

Tener un glúteo fuerte implica tener mayor estabilidad y una espalda más sana.

29. Iniciación al entrenamiento con Edgar López

En el episodio 29 de Hoy Entreno, entrevistamos a Edgar López especialista en iniciación al entrenamiento.

Sentamos las bases, creamos los cimientos para que nuestra experiencia con el ejercicio físico sea la correcta.

No vale hacer las cosas de cualquier manera, sino con un sentido lógico y progresivo, de nada sirve machacarse unos días y luego que te duela todo.

Esa mala experiencia si lo estás intentando por primera vez va a hacer que en el futuro no quieras repetir, y eso no puede pasar.

24. Pérdida de grasa en Mujeres con Raquel Muñoz

En el episodio 24 de Hoy Entreno, entrevistamos a Raquel Muñoz especialista en pérdida de grasa en mujeres.

Damos las claves para reducir nuestro tanto por ciento de grasa corporal y de esa manera alcanzar un mejor estado de salud.

Porque no sólo es importante a nivel estético sino que lo es por muchísimos otros factores..

Una charla muy interesante. 

19. Triatlón y otros deportes de resistencia con Sebas Abril

En el episodio 19 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sebas Abril especialista en deportes de resistencia.

Hablamos sobretodo de triatlón ya que Sebas conoce este deporte tanto como atleta como entrenador.

Una charla muy interesante sobre como y que debemos hacer para prepararnos correctamente si nuestro objetivo es competir en esta disciplina, a demás si queréis profundizar podéis acceder a hilandofino.net , la academia online donde Sebas ofrece formación y asesoramiento.

17. Entrenamiento para ganar masa muscular con Mario Texenery

En el episodio 17 de Hoy Entreno, entrevistamos a Mario Texenery entrenador personal y cofundador de Cosmos Fitness.

Hablamos de entrenamiento para ganar masa muscular, como debemos alimentarnos y entrenar si perseguimos el objetivo de hipertrofiar nuestra musculatura.

Un objetivo no sólo reservado para fines estéticos sino también para muchos otros casos, si los quieres descubrir te animo a que escuches este episodio.

14. Ejercicio físico y cáncer con Carlos Lloret

En el episodio 14 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Lloret director general del Instituto Profesional Ejercicio Físico y Cáncer.

Gracias a la fundación IPEFC se llevan a término cada año proyectos muy bonitos tanto de formación de educadores físicos especializados como de entrenamiento.
Esta ha sido quizás una de las entrevistas del cual me siento más orgulloso, Carlos junto a su socio Manuel están haciendo una labor preciosa, puedes acceder a ejercicioycancer.com para conocer más.

[Rutina HIIT para principiantes] El entrenamiento quema-grasas por excelencia

¿Quieres adelgazar rápido, muy rápido, ultrarrápido? Pues tengo una buena noticia y otra mala. Empecemos por la mala: no existen fórmulas mágicas ni dietas milagrosas para conseguirlo. Ahora la buena noticia: con la Rutina HIIT para principiantes puedes adelgazar mucho en poco tiempo. ¿Cuál es la pega? Que te toca sudar. Y es que no […]

9. Ejercicio físico y embarazo con Laura Gallardo

En el episodio 9 de Hoy Entreno, entrevistamos a Laura Gallardo experta en ejercicio físico durante y post embarazo

Laura a demás de ser experta en llevar un embarazo activo, tiene una comunidad de chicas empoderadas, donde gracias al trabajo que realiza en redes, es capaz de aunar a mujeres que estén viviendo esta etapa tan bonita.

Así que si quieres saber cómo Laura ayuda a sus chicas a prepararse para el parto y a recuperarse después de el escucha este episodio.

¿Olvidaste tu contraseña?