Hoy Entreno
Ponte en forma desde casa
En el episodio 88 de Hoy Entreno, el entrevistado soy yo mismo Carlos García especialista en principios del entrenamiento.
Hablamos de todo aquello que debemos tener el cuenta en el entrenamiento.
Periodicidad, volumen e intensidad son algunos de los temas que tratamos, pero no nos quedamos allí, damos nuestra opinión sobre las diferentes modalidades deportivas que existen y cómo podemos mejorar nuestra adherencia al ejercicio físico.
En el episodio 87 de Hoy Entreno, entrevistamos a Helios Sanchís especialista en gestión emocional.
Hablamos de aquello que debemos tener en cuenta para regular nuestras emociones.
La alegría, la tristeza, el miedo, la ira, el asco y la sorpresa son las 6 emociones básicas, de ellas se derivan otras muchas. Helios nos las define y nos indica cuáles son sus principales funciones.
Durante la conversación aparecen muchas herramientas e ideas que te pueden ayudar en tu día a día.
En el episodio 86 de Hoy Entreno, entrevistamos a Fran Mesa especialista en adherencia al deporte.
Hablamos de todo lo que debemos tener en cuenta para empezar a realizar una práctica deportiva y que además sea duradera en el tiempo.
Tocamos puntos que pueden llegar a ser perjudiciales en estos inicios como son la auto-exigencia o la comparación con otros. Por otro lado, aspectos que nos pueden ayudar en este proceso como son entrenar en compañía o con un entrenador personal.
En el episodio 85 de Hoy Entreno, entrevistamos a Bernat Cardell especialista en psicología aplicada al deporte.
Hablamos de todo lo relacionado con la psicología aplicada al deporte de alto rendimiento
Más concretamente charlamos sobre herramientas que nos pueden ayudar a apaciguar los nervios en competición y otras técnicas como la visualización.
Definitivamente si quieres llegar a tu máximo potencial debes entrenar con tu mente.
En el episodio 84 de Hoy Entreno, entrevistamos a Adrián Benítez especialista en preparación física en fútbol femenino.
Hablamos de todo lo relacionado con el alto rendimiento de una futbolista.
Más concretamente charlamos sobre las principales lesiones que suelen aparecer en el fútbol femenino, del control de la carga y por último remarcamos la importancia de tener en cuenta el ciclo menstrual en el entrenamiento.
En el episodio 83 de Hoy Entreno, entrevistamos a Franco Lococo especialista en entrenamiento visual.
Hablamos de todo aquello relacionado con las habilidades visuales.
Más concretamente charlamos sobre la capacidad que tenemos de mejorar la visión periférica, la atención visual y la toma de decisiones, tres aspectos cruciales para el éxito deportivo.
En definitiva, si quieres llegar a tu máximo potencial, debes entrenar tu visión.
En el episodio 82 de Hoy Entreno, entrevistamos a Facu Chillón especialista en salud y pérdida de grasa.
Hablamos de pérdida de grasa pero no sólo en términos estéticos sino también de salud.
Charlamos en términos de entrenamiento, alimentación y de mentalidad. Damos tips y consejos que te ayudarán en este proceso de transformación física.
Definitivamente si quieres gozar de una salud integral debes cuidar tu cuerpo, al fin y al cabo, es la máquina que si funciona bien todo lo demás va rodado.
En el episodio 81 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alberto Colás especialista en hábitos para perder grasa.
Hablamos de todo aquello relacionado con la pérdida de grasa.
Profundizamos en la generación de hábitos saludables, como son; el movimiento, la alimentación saludable y el descanso reparador.
En el episodio 80 de Hoy Entreno, entrevistamos a Costi Peruzzi especialista en preparación física en golf.
Hablamos de cómo gracias a la preparación física podemos mejorar en un deporte tan técnico como es el golf.
Charlamos sobre la importancia que tiene el trabajo de fuerza, no sólo para mejorar nuestra potencia en el golpeo sino también para prevenir lesiones.
Sabemos que en este juego la espalda sufre mucho, es por eso que debemos tener un core bien tonificado.
Definitivamente si quieres llegar a tu máximo potencial como golfista este episodio es para ti.
En el episodio 79 de Hoy Entreno, entrevistamos a Moisés Falces especialista en preparación física para fútbol base.
Hablamos de cómo se trabaja desde una academia de alto rendimiento especializada en la formación de jóvenes futbolistas.
También charlamos sobre la manera que tienen de potenciar las capacidades condicionales de los chavales para que en el medio/corto plazo puedan alcanzar la cima del deporte rey.
Llegar a ser un deportista profesional no es un camino fácil, pero con trabajo y esfuerzo el índice de éxito es mayor.
En el episodio 78 de Hoy Entreno, entrevistamos a Álvaro Coca especialista en preparación física en fútbol.
Hablamos de cómo a través del entrenamiento podemos mejorar las capacidades condicionales de los futbolistas.
Son múltiples los efectos positivos que se pueden generar gracias al trabajo en el gimnasio, desde prevenir lesiones hasta aumentar el rendimiento deportivo del jugador.
En el episodio 77 de Hoy Entreno, entrevistamos a Guillermo Pajuelo especialista en movilidad articular.
En primer lugar definimos que es en realidad la movilidad, vemos que esta capacidad física va mucho más allá que la simple amplitud de movimiento, Guille nos cuenta de manera clara todo aquello que engloba.
Charlamos sobre la manera en que se debe trabajar, haciendo inciso en que cada persona tiene sus particularidades.
En el episodio 76 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Gracia especialista en nutrición y entrenamiento para perder grasa.
Hablamos de cómo debemos realizar un proceso de pérdida de grasa sin fallar en el intento, tocamos temas tan importantes como el de aprender a comer correctamente o como ser más constante en nuestro entrenamiento.
No sólo eso, rompemos mitos instaurados en nuestra sociedad relacionados con bajar de peso. Por último, damos una serie de consejos que te van a ayudar a poner acción desde hoy mismo.
En el episodio 75 de Hoy Entreno, entrevistamos a Óscar Miguel especialista en entrenamiento para perder grasa.
Hablamos de la mentalidad que debemos de interiorizar cuando estamos en un proceso de pérdida de grasa.
También charlamos sobre la importancia de mejorar nuestros hábitos diarios para así maximizar los resultados.
En definitiva, si quieres reducir tus índices de grasa corporal de una vez por todas, esta charla te interesa.
En el episodio 74 de Hoy Entreno, entrevistamos a Rubén Lechuga especialista en nutrición clínica.
Hablamos de la función que ejerce el nutricionista clínico dentro del ámbito de la salud y el deporte.
Más concretamente charlamos sobre las principales patologías digestivas existentes y qué actuaciones se suelen realizar para combatirlas.
En el episodio 73 de Hoy Entreno, entrevistamos a Pablo Matesanz especialista en comunicación emocional.
Hablamos del arte de comunicar.
Durante la conversación aparecen multitud de tips interesantes, herramientas y ejemplos que nos harán replantear muchas cosas.
Charlamos sobre cómo captar la atención del público y de qué manera podemos empatizar mejor con nuestra audiencia.
Definitivamente si quieres crecer como comunicador esta entrevista es para ti.
En el episodio 72 de Hoy Entreno, entrevistamos a Eugenio Fierro especialista en fitness infantil.
Hablamos de la importancia de incentivar el movimiento en los jóvenes.
Está claro que si crecemos y nos desarrollamos dentro de un ambiente deportivo, es mucho más probable que esos hábitos saludables perduren el resto de nuestra vida.
Eso sí, para prescribir ejercicio físico debemos de seguir un listado de recomendaciones, para así proponer actividades acordes a la edad y al desarrollo atlético del niño/a.
En el episodio 71 de Hoy Entreno, entrevistamos a Dani Penas especialista en entrenamiento de fuerza.
Hablamos de cómo debemos realizar una correcta planificación para mejorar en esta capacidad física básica.
Analizamos la base científica que sustenta este tipo de entrenamiento, charlamos sobre lo que funciona y lo que no. Y además damos tips para mejorar aunque no dispongas de material y quieras ejercitarte desde casa.
Definitivamente si lo que deseas es aumentar tus niveles de fuerza este episodio te va a ayudar.
En el episodio 70 de Hoy Entreno, entrevistamos a Oscar Forquet especialista en crononutrición.
Definimos en qué consiste este tipo de alimentación y hablamos sobre como nos puede beneficiar aplicarla en nuestra rutina diaria.
También charlamos sobre como la crononutrición puede ayudar a mejorar nuestro descanso y rendimiento deportivo.
Por último remarcamos sus bondades en cuanto a la pérdida de peso.
En el episodio 69 de Hoy Entreno, entrevistamos a Pol Rodríguez especialista en podcasting.
Hablamos de cómo iniciarnos en el mundo del podcast, qué debemos tener en cuenta en los inicios y todo aquello necesario para su creación.
También charlamos sobre la importancia de especializarnos y centrarnos en un público específico, esa será la manera de que nuestro mensaje llegue con éxito a las personas que queramos ayudar.
Realizar una estrategia de contenidos coherente hoy en día es básico para diferenciarnos y reforzar nuestra marca personal, para ello el podcast es un canal ideal y con un gran abanico de oportunidades.
En el episodio 68 de Hoy Entreno, entrevistamos a Gerardo Verdú especialista en emprendimiento y ejercicio físico.
Emprender y tener nuestro proyecto empresarial en ocasiones puedes ser agotador, te puede dejar con un nivel de energía muy bajo y más sino somos capaces de dedicarnos un tiempo a nosotros mismos.
Hablamos sobre la importancia de no olvidarnos y seguir cuidando de nuestra salud.
Para tener éxito debemos controlar correctamente nuestro tiempo y es por eso que el time blocking es una gran herramienta.
En el episodio 67 de Hoy Entreno, entrevistamos a Emi González especialista en psicología aplicada al fútbol.
Hablamos de cómo afrontar diferentes situaciones que nos podemos encontrar en el alto rendimiento deportivo.
Tocamos temas tan variados como son; la cohesión grupal, la gestión del talento o la concentración.
En resumen, le damos valor a la figura del psicólogo, alguien que nos ayuda a entender nuestras emociones, trabajar en nuestros objetivos y propósitos.
En el episodio 66 de Hoy Entreno, entrevistamos a Fernando Guerrero especialista en preparación física en fútbol sala.
Hablamos del rol del preparador físico dentro de un cuerpo técnico.
También charlamos sobre los errores más comunes que se suelen realizar en el apartado condicional de un equipo de fútbol sala, falta de trabajo de fuerza/velocidad, poca transferencia hacia los gestos técnicos u excesiva carga de entrenamiento son algunos de ellos.
Si queremos realizar un trabajo de calidad, es básico cuantificar el volumen e intensidad de la carga, de esa manera evitaremos una gran cantidad de lesiones y mantendremos a los jugadores en un estado óptimo de forma.
En el episodio 65 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Bautista especialista en readaptación de ligamentos cruzados anteriores.
Hablamos de cómo debemos realizar una correcta readaptación después de una grave lesión de rodilla.
Vemos los principales factores que aumentan la posibilidad de sufrir una lesión de LCA, también, charlamos sobre los diferentes tratamientos existentes.
Cabe decir que, hoy más que nunca es posible volver a tener una rodilla estable y fuerte después de este tipo de acontecimiento.
Con esfuerzo, constancia y una mentalidad positiva iremos quemando etapas de la readaptación, y, si lo hacemos correctamente, es muy probable que en unos meses podamos volver al ruedo.
En el episodio 64 de Hoy Entreno, entrevistamos a Daniel Cabús especialista en ejercicio físico y cristianismo.
En el inicio de la entrevista hablamos de cómo surgió la idea de unir fitness y cristianismo.
Durante la charla derribamos muchos mitos existentes en la comunidad cristiana en relación al cuidado personal.
Jesús fue ejemplar en muchísimos aspectos, también en el apartado físico, de la biblia podemos extraer infinidad de conocimiento, no sólo a nivel espiritual sino también sobre salud, ejercitarse y alimentarse correctamente es esencial para poder tener unos niveles de energía elevados y así poder ayudar en mayor medida a la sociedad.
En el episodio 63 de Hoy Entreno, entrevistamos a Raúl Ocaña especialista en entrenamiento concurrente.
Hablamos de cómo debemos realizar una correcta planificación del entrenamiento concurrente.
Un sistema que te permite entrenar tanto la fuerza como el cardio dentro de la misma sesión, eso sí, para obtener buenos resultados debemos tener claros los fundamentos que lo sustentan.
En esta charla desvelamos todo lo que debes tener en cuenta para optimizar tus rutinas.
En el episodio 62 de Hoy Entreno, entrevistamos a Jano Cabello especialista en marca personal.
Hablamos de como construir un branding potente, uno que nos ayude a llegar a nuestra audiencia y cumpla nuestro propósito vital.
Entre otros temas charlamos sobre la importancia de diferenciarnos para así destacar entre nuestros competidores.
Ser referentes en nuestro campo es algo que no se consigue de la noche a la mañana, pero con persistencia y trabajo constante los frutos acaban llegando.
Sigue tu pasión.
En el episodio 61 de Hoy Entreno, entrevistamos a Edu Martos especialista en carreras de obstáculos.
Hablamos de todo lo que hay que saber sobre este tipo de pruebas físicas, sus orígenes, competiciones más reconocidas y tipologías de obstáculos.
Edu nos da consejos para elevar nuestro nivel, el entrenamiento de fuerza, la preparación específica y una mentalidad fuerte son claves para ello.
¿Te gustaría llegar a ser un atleta OCR?
En el episodio 60 de Hoy Entreno, entrevistamos a Ángel López especialista en pérdida de grasa.
Hablamos de cómo perder grasa de una manera saludable, poniendo foco en el aprendizaje nutricional y olvidándonos de las dietas milagro.
Charlamos sobre los principales errores que se suelen repetir cuando queremos eliminar grasa, comer poca cantidad, no entrenar fuerza y tener un déficit de proteína en nuestra alimentación son algunos de ellos.
Si lo que quieres es reducir el tanto por ciento de grasa corporal de tu cuerpo dale al play y escucha.
En el episodio 59 de Hoy Entreno, entrevistamos a Javier Santoro especialista en seducción y relaciones.
Hablamos de cómo podemos ganar confianza en nosotros mismos para así irradiar una mayor personalidad seductora.
Vencer el miedo al rechazo es uno de los temas que tratamos, este suele ser uno de los factores más limitantes en la seducción, Javier nos da algunos consejos de mucha utilidad para combatirlo.
Una charla muy amena, entretenida y a la vez súper recomendable para todo aquel que quiera mejorar sus relaciones personales.
En el episodio 58 de Hoy Entreno, entrevistamos a Nico Almiñana especialista en fútbol base.
Hablamos de cómo se debería trabajar en el fútbol de formación, tanto a nivel técnico/táctico como a nivel emocional con los niños.
También charlamos de temas tan interesantes como son la gestión del talento, el pensamiento táctico y la educación física.
Por último debatimos sobre la dificultad que entraña llegar a ser futbolista profesional.
En el episodio 57 de Hoy Entreno, entrevistamos a Rodrigo Alvira especialista en rendimiento deportivo.
Hablamos de cómo maximizar nuestras capacidades deportivas a través de la preparación física.
Entre otros temas también charlamos sobre cómo realizar un test físico, es clave conocer en profundidad a nuestros deportistas, de esa manera podremos ajustar los volúmenes e intensidades de entrenamiento.
En el episodio 56 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Ocaña especialista en sobrepeso y obesidad.
Hablamos de cómo combatir esta enfermedad, no sólo a través del aspecto nutricional sino también psicológico.
Durante la charla tocamos temas como, la importancia de rodearse de un ambiente sano, de porqué no debemos obsesionarnos por las calorías y cómo mejorar nuestro autocontrol.
En el episodio 55 de Hoy Entreno, entrevistamos a Enol Sierra especialista en deporte y diabetes.
Hablamos de la importancia de pertenecer a una comunidad con tus mismas dudas y problemáticas, en este caso, Enol reúne personas con diabetes para que juntos puedan mejorar su calidad de vida, a través del ejercicio y la nutrición.
También tocamos conceptos como la resistencia a la insulina o el estrés oxidativo crónico.
Definitivamente, una charla muy interesante para todo aquel o aquella que tenga diabetes o quiera saber más con información de calidad.
En el episodio 54 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Valero especialista en psicología estoica.
Hablamos de qué significa ser estoico a día de hoy y cómo esta filosofía nos puede ayudar en la gestión de las emociones.
También charlamos sobre temas como la sinceridad, el fomento del pensamiento crítico y el victimismo .
Tocamos temas muy variados pero que tienen el mismo denominador común, el crecimiento personal.
En el episodio 53 de Hoy Entreno, entrevistamos a Jesús Ochoa especialista en Entrenamiento Barefoot.
Hablamos de la importancia de tener unos pies fuertes, flexibles y resistentes.
Entrenar descalzos nos aporta múltiples beneficios, entre ellos una mejor propiocepción y consciencia corporal.
Así que ya lo sabéis, dadle un respiro a vuestros pies y conectar otra vez con la tierra.
En el episodio 52 de Hoy Entreno, entrevistamos a Kisko Vázquez especialista en educación física.
Kisko nos cuenta de dónde surgió su motivación por enseñar al mundo el valor de la educación física, llevando esta asignatura un paso más allá.
Durante la charla hablamos sobre la gran fuerza educativa que tiene esta materia, y mediante ejemplos nos ha enseñado como se trabaja en la actualidad.
Hoy más que nunca debemos de apostar por la educación física, nuestros niños y jóvenes lo agradecerán en el presente y también en el futuro.
En el episodio 51 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sergio San Juan, hablamos sobre crecimiento personal.
En el inicio de la entrevista Sergio nos cuenta de qué trata el proyecto «el Rincón de Aquiles».
Durante la charla analizamos cómo podemos trabajar nuestro pensamiento crítico, una característica básica para nuestra mejora continua.
Coste de oportunidad, matriz Eisenhower y minimización del arrepentimiento son algunos de los temas que aparecen en la conversación.
Si eres alguien inconformista que trabaja diariamente para ser una mejor versión de si mismo, no te pierdas este episodio.
En el episodio 50 de Hoy Entreno, entrevistamos a José Abellán especialista en cardiología.
En el inicio de la entrevista José nos explica cuáles son los principales factores que pueden llegar a provocar una enfermedad cardíaca.
Durante la charla nos cuenta la importancia que debe tener el ejercicio físico en nuestras vidas. Cuidar nuestro cuerpo es esencial para tener un corazón sano.
Colesterol, tabaquismo y estrés son algunos de los temas que tratamos en profundidad.
En el episodio 49 de Hoy Entreno, entrevistamos a Teresa Terol, especialista en terapia cognitivo-conductual.
Teresa nos explica en que consiste la terapia cognitivo-conductual.
Se trata de psicología aplicada, ya que permite abordar problemáticas muy diversas aplicando técnicas que cuentan con aval científico y qué consiguen grandes resultados.
¡Y no solo eso!
Moldear nuestro carácter es posible, practicar la gratitud es saludable y tener un autolenguaje correcto es determinante.
Si quieres entender de qué manera funciona nuestra mente no te pierdas este episodio.
En el episodio 48 de Hoy Entreno, entrevistamos a Jaime Sebastiá especialista en nutrición y fútbol.
Jaime nos cuenta porque decidió especializarse en nutrición para el alto rendimiento deportivo.
Durante la charla analizamos las principales demandas fisiológicas que encontramos en un futbolista.
Hidratación, suplementación y estrategia de alimentación pre/durante y post competición son algunos de los temas que tratamos en profundidad.
Si quieres maximizar tu rendimiento futbolístico este este episodio es para ti.
En el episodio 47 de Hoy Entreno entrevistamos a Ángel Moreno especialista en entrenamiento de glúteo para mujeres.
En el inicio de la entrevista Ángel nos cuenta que podemos encontrar dentro de la academia Strong Girls.
Durante la charla analizamos los principales errores que se suelen cometer cuando se quiere realzar el glúteo.
Excesivo cardio, poco entrenamiento de fuerza o falta de intensidad en los ejercicios son algunos de ellos.
Si quieres averiguar lo que realmente funciona, no te pierdas este episodio.
En el episodio 46 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sonsoles Hernández especialista en ejercicio físico y trasplante.
Sonsoles nos explica cómo surgió la idea de crear Trainsplant.
Un proyecto que el fin principal es ayudar a tener una mejor calidad de vida a través del ejercicio físico a todas aquellas personas que se han tenido que realizar un trasplante.
¡Pero, no solo eso!
También ofrece formaciones a todo aquel entrenador que quiera aprender más sobre este tema para así poder asesorar a sus clientes.
En el episodio 45 de Hoy Entreno, entrevistamos a Tino García especialista en Pilates.
En el inicio de la entrevista Tino nos hace un repaso histórico. Joseph Pilates fue el padre fundador, un revolucionario en su época que instauro un sistema de entrenamiento que pronto se popularizó.
Tino nos cuenta los beneficios que nos aporta el método Pilates, un complemento ideal para las personas que suelen entrenar a alta intensidad y les apetece realizar un trabajo corporal más consciente y profundo.
Altamente recomendado para aquellas personas que quieren mejorar su estabilidad, flexibilidad y respiración.
En el episodio 44 de Hoy Entreno, entrevistamos a Laura Pérez especialista en entrenamiento del adulto mayor.
Hablamos de cómo a través del ejercicio físico podemos mejorar de manera radical la calidad de vida de nuestros adultos mayores, bajo mi punto de vista, de nada sirve llegar a vivir muchos años si estos últimos no son de calidad.
Energía, movilidad y fuerza. Tres características básicas para disfrutar al máximo nuestra vejez.
En el episodio 43 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Marchante especialista en marketing online para entrenadores.
Hablamos de cómo fueron sus inicios en las redes sociales y cómo alcanzó una marca personal tan potente.
Publicando contenidos de calidad sobre entrenamiento se hizo un nombre, gracias a ello ha creado una súper comunidad alrededor.
A día de hoy David tiene varias empresas y se dedica a divulgar sobre marketing online, es un claro ejemplo de persona tenaz y constante.
El síndrome del impostor, lidiar con haters o cómo podemos mejorar nuestra comunicación son algunos de los temas que tratamos en la entrevista.
Definitivamente si quieres tener un negocio online de éxito no te pierdas esta charla, en ella, encontrarás algunas pepitas de oro que estoy convencido que te ayudarán en tu emprendimiento.
En el episodio 42 de Hoy Entreno, entrevistamos a Lidia Pérez especialista en educación alimentaria.
Hablamos de cómo generar un cambio real de hábitos nutricionales, a través de su proyecto enseña a los más pequeños a diferenciar un alimento saludable de otro con un menor valor alimenticio.
También charlamos sobre la importancia de frenar la curva cada vez más creciente de obesidad infantil que sufre nuestro país.
Definitivamente la mejor manera para revertir esta situación es a través del ejemplo, así que todos debemos responsabilizarnos y ser un referente saludable en nuestro entorno.
En el episodio 41 de Hoy Entreno, entrevistamos a Karim Seltani especialista en filosofía de vida.
Hablamos de cómo podemos encontrar nuestro propósito, algo básico para tener un equilibrio emocional en nuestra vida.
También charlamos sobre la ciencia de la felicidad, las creencias y un sinfín de aspectos interesantes para reflexionar.
Si quieres tener una vida plena y feliz esta charla te puede interesar.
En el episodio 40 de Hoy Entreno, entrevistamos a Raquel Pérez especialista en nutrición y embarazo.
Rompemos mitos que están muy arraigados en el pensamiento de nuestra sociedad. Creencias y consejos que están muy lejos de ser saludables para la mamá y su bebé.
Qué alimentos no son recomendables durante esta etapa, suplementación, diabetes gestacional, son algunos de los temas que tratamos durante la charla.
En el episodio 39 de Hoy Entreno, entrevistamos a Jorge Guillen especialista en calistenia.
En el inicio de la charla hacemos una diferenciación entre calistenia tradicional que sería el ejercicio con el propio peso corporal y la calistenia «deportiva» que se le añade un plus de dificultad técnica en sus movimientos.
Vemos cada vez más personas entrenando en parques y zonas habilitadas con barras, se ha convertido en una forma de ejercitarse libremente y sin necesidad de apuntarse a un gimnasio.
Errores de principiante, progresiones coherentes y muchos temas interesantes para el que quiera profundizar sobre este tema.
En el episodio 38 de Hoy Entreno, entrevistamos a Antonio Ruiz especialista en pruebas físicas.
Son muchos los que lo intentan pero pocos lo consiguen.
Superar una oposición con pruebas físicas por medio siempre es un reto, debemos prepararnos tanto física como mentalmente.
Miedos, lesiones, estancamiento, son algunos de los temas que tratamos.
Si quieres aprender más te animo a que escuches la charla.
En el episodio 37 de Hoy Entreno, entrevistamos a Laura Dolz especialista en mentalidad estoica.
En el inicio de la entrevista hablamos de Zenón de Citio, padre-fundador de la filosofía estoica.
A continuación analizamos diferentes situaciones de la vida cotidiana, según como reacciones tu bienestar emocional se verá afectado o no, un ejemplo que aparece en la conversación es la de cómo lidiar contra personas o situaciones desagradables.
En el episodio 36 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Toledo especialista en entrenamiento con Kettlebells.
En primer lugar Carlos nos cuenta los orígenes de esta herramienta de entrenamiento, un contexto histórico muy curioso.
Hablamos de los beneficios que nos aporta entrenar con Kettlebells y debatimos sobre si es seguro entrenar con ellas.
Postura, calzado, ejercicios básicos…
Si quieres entrenar de una manera efectiva y a la vez entretenida, te animo a que escuches esta charla.
En el episodio 35 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Daza especialista en dieta y mujer.
Hablamos sobre los principales errores que cometen las mujeres al realizar dieta, rompemos mitos relacionados con esta y también sobre como afectan los pensamientos auto saboteadores.
Estar en una eterna dieta no es algo óptimo ni saludable, debemos aprender a comer sano y variado para que pueda ser sostenible a largo plazo.
En el episodio 34 de Hoy Entreno, entrevistamos a Antonio Piepoli especialista en readaptación al entrenamiento.
Hablamos de cómo recuperarnos de una lesión de una manera efectiva.
A veces, una recuperación puede ser un proceso largo pero necesario para recuperar nuestras facultades físicas.
En ocasiones el miedo paraliza, por eso un acompañamiento en el proceso y un trabajo psicológico/mental es básico para una readaptación con éxito.
En el episodio 33 de Hoy Entreno, entrevistamos a Víctor Bravo especialista en sueño y descanso.
Hablamos de cómo nuestros hábitos afectan a nuestros ritmos circadianos y nos da su punto de vista de cómo podemos mejorarlos.
Un sueño reparador es básico para cualquier objetivo físico que tengas, ya sea perder peso o bien ganar masa muscular.
Si quieres llegar a tu máximo potencial debes descansar correctamente.
En el episodio 32 de Hoy Entreno, entrevistamos a Juanmi Amat especialista en planificación del entrenamiento en Crossfit.
Hablamos de cómo debemos realizar una correcta planificación del entrenamiento en Crossfit.
Incidimos en la importancia de la mejora constante, no sólo para seguir batiendo nuestras marcas personales sino también para que nuestra motivación se mantenga alta.
Si quieres llegar a tu máximo potencial debes entrenar con coherencia y orden.
En el episodio 31 de Hoy Entreno, entrevistamos a Mario Harriero especialista en entrenamiento de glúteo.
Un grupo muscular que debemos de entrenar no sólo por fines estéticos sino por tu salud, recuerda que el glúteo pertenece a lo que llamamos core (parte central del cuerpo) junto al abdomen y la zona lumbar.
Tener un glúteo fuerte implica tener mayor estabilidad y una espalda más sana.
En el episodio 30 de Hoy Entreno, entrevistamos a Pepe García especialista en filosofía estoica.
Desgranamos todo aquello relevante y básico según los estoicos para vivir una vida con sentido y responsable.
Una manera de pensar que nos hará entender mejor nuestra mente y ser más disciplinado, en definitiva que seamos más productivos y felices.
En el episodio 29 de Hoy Entreno, entrevistamos a Edgar López especialista en iniciación al entrenamiento.
Sentamos las bases, creamos los cimientos para que nuestra experiencia con el ejercicio físico sea la correcta.
No vale hacer las cosas de cualquier manera, sino con un sentido lógico y progresivo, de nada sirve machacarse unos días y luego que te duela todo.
Esa mala experiencia si lo estás intentando por primera vez va a hacer que en el futuro no quieras repetir, y eso no puede pasar.
En el episodio 28 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alex Carrasco especialista en nutrición y Crossffit.
Si lo que quieres es mejorar tu rendimiento deportivo debes de tener muy en cuenta tu alimentación.
Porque no todo es entrenar duro y descansar correctamente, también debes cuidar los macronutrientes, calorías, suplementación…
En el episodio 27 de Hoy Entreno, entrevistamos a Teresa Rojo especialista en ejercicio físico y ciclo menstrual.
Teresa derriba falsos mitos que existen sobre la mujer y el deporte durante la menstruación.
Nos da las claves para que nos resulte más fácil entender esta fase y que en base a ello podamos mejorar nuestra calidad de vida a través del ejercicio físico.
En el episodio 26 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alberto Egea especialista en entrenamiento con bandas de resistencia.
“Transforma tu cuerpo y salud con el 3% de tu tiempo y bandas de resistencia”
Este es el lema del programa online creado por Beto, un sistema de entrenamiento para ponerte fuerte y perder grasa allí dónde estés.
Una charla muy interesante.
En el episodio 25 de Hoy Entreno, entrevistamos a Jaime Jiménez especialista en ejercicio físico en depresión y ansiedad.
Desde su experiencia como entrenador nos cuenta los beneficios que aporta el deporte en este sector de la población.
También nos da un golpe de realidad hacia lo que realmente debería ser salud y nos aconseja de la mejor manera en cuanto a cómo debería iniciarse una persona que jamás a realizado ejercicio físico.
En el episodio 24 de Hoy Entreno, entrevistamos a Raquel Muñoz especialista en pérdida de grasa en mujeres.
Damos las claves para reducir nuestro tanto por ciento de grasa corporal y de esa manera alcanzar un mejor estado de salud.
Porque no sólo es importante a nivel estético sino que lo es por muchísimos otros factores..
Una charla muy interesante.
En el episodio 23 de Hoy Entreno, entrevistamos a María Merino especialista en pérdida de peso.
Gracias a sus años de experiencia como dietista-nutricionista, María conoce las claves para bajar kilos con éxito y de una manera sostenida.
Llegar al peso ideal sin grandes estragos ni pasar hambre, repasamos punto por punto todo lo que debemos conocer para conseguir el resultado deseado.
Una charla muy interesante,
¿te preocupa tu peso?
En el episodio 22 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alejandra Cianca especialista en ejercicio físico y diabetes.
Hablamos de todo lo que hay que saber sobre esta enfermedad.
Alejandra nos explica las claves para realizar ejercicio físico con seguridad si padecemos diabetes. Veremos cómo aplicar la teoría para mejorar la salud de quién padece esta patología.
Una charla muy interesante que hará replantear tu situación o la de algún ser querido.
En el episodio 21 de Hoy Entreno, entrevistamos a Nacho Portillo especialista en emprender en el sector fitness.
Hablamos de todo lo que hay que saber para montar un proyecto empresarial con éxito.
También analizamos los principales errores que tienen los emprendedores noveles al arrancar una empresa.
Una charla muy interesante que hará replantearnos nuestras ideas de negocio.
En el episodio 20 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sergio Sanchez especialista en estoicismo.
Hablamos de cómo podemos aplicar esta filosofía en nuestro día a día para tener una vida más congruente con nosotros mismos.
Una charla muy interesante que nos hará abrir los ojos en muchas cosas… el materialismo, el egoísmo, la falta de autocrítica son males comunes en nuestra sociedad.
En el episodio 19 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sebas Abril especialista en deportes de resistencia.
Hablamos sobretodo de triatlón ya que Sebas conoce este deporte tanto como atleta como entrenador.
Una charla muy interesante sobre como y que debemos hacer para prepararnos correctamente si nuestro objetivo es competir en esta disciplina, a demás si queréis profundizar podéis acceder a hilandofino.net , la academia online donde Sebas ofrece formación y asesoramiento.
En el episodio 18 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Ruiz dietista/nutricionista.
Hablamos de nutrición aplicada al deporte poniendo especial atención a lo que nos dice la evidencia científica.
Una charla muy interesante sobre alimentación coherente y contextualizada, te animo encarecidamente a escucharla.
En el episodio 17 de Hoy Entreno, entrevistamos a Mario Texenery entrenador personal y cofundador de Cosmos Fitness.
Hablamos de entrenamiento para ganar masa muscular, como debemos alimentarnos y entrenar si perseguimos el objetivo de hipertrofiar nuestra musculatura.
Un objetivo no sólo reservado para fines estéticos sino también para muchos otros casos, si los quieres descubrir te animo a que escuches este episodio.
En el episodio 16 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alberto Rodríguez entrenador personal y fundador de trainingaroundtheworld.com
Gracias a su amplia experiencia como entrenador ha podido desarrollar un programa de hábitos que nos hace entender nuestra mente para que consigamos nuestros propósitos a nivel físico.
Alberto se propuso poder dar un servicio de entrenamiento online y vivir de ello, objetivo que ha conseguido a día de hoy.
En estos momentos sino fuera por la pandemia del Covid 19 seguiría viajando alrededor del mundo.
Si quieres saber más sobre su historia te invito a que visites su perfil, pero antes… te animo a que escuches este episodio.
En el episodio 15 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sergio Blanco entrenador personal y cofundador de The Genbell.
Una herramienta que está revolucionando el sector del fitness, durante la charla hablamos de como se les ocurrió la idea y cuál ha sido el camino que les ha llevado al éxito.
Sergio junto a su socio Guillem están llevando el entrenamiento funcional a otro nivel, puedes acceder a thegenbell.com para conocer más.
En el episodio 14 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Lloret director general del Instituto Profesional Ejercicio Físico y Cáncer.
Gracias a la fundación IPEFC se llevan a término cada año proyectos muy bonitos tanto de formación de educadores físicos especializados como de entrenamiento.
Esta ha sido quizás una de las entrevistas del cual me siento más orgulloso, Carlos junto a su socio Manuel están haciendo una labor preciosa, puedes acceder a ejercicioycancer.com para conocer más.
En el episodio 13 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sergio Calderón dietista/nutricionista y uno de los grandes impulsores del movimiento realfooding.
Sergio ayuda a hombres y mujeres a comer de una manera más saludable, junto a Carlos Ríos es el creador de mi menú realfooding, la plataforma web donde podemos encontrar menús semanales y recetas con lo que ellos llaman comida real.
Además juntos realizan el podcast realfooding life donde hacen divulgación e imparten sus experiencias como dietistas/nutricionistas, creo que hacen un magnífico trabajo, así que desde aquí te lo recomiendo.
Pero antes… te animo a que escuches este episodio.
En el episodio 12 de Hoy Entreno, entrevistamos a Nacho Ortuño especialista en entrenamiento de mujeres en etapa de menopausia.
Nacho ayuda a mujeres a ponerse en forma a partir de los 40 años a través del ejercicio físico y la alimentación saludable, dos patas fundamentales para mantenerse joven y enérgica.
Además de entrenador personal también usa el podcast como herramienta de comunicación, mucho más que mujeres es el programa donde aporta todo lo que sabe, así que desde aquí te lo recomiendo.
Pero antes… te animo a que escuches este episodio.
En el episodio 11 de Hoy Entreno, entrevistamos a Evaristo Molina experto en marketing para entrenadores personales.
Evaristo a demás de ser experto en marketing, es el escritor del libro el MBA del entrenador personal y alrededor de este a creado una comunidad de emprendedores en el sector del fitness muy interesante.
Por si fuera poco es consultor de negocios de entrenamiento personal tanto a nivel online como presencial.
Así que si quieres saber cómo Evaristo ayuda a entrenadores personales a diseñar su negocio ideal, conseguir más clientes y aumentar sus ingresos escucha este episodio.
En el episodio 10 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alba Valle experta en meditación y mindfulness.
Alba demás de ser experta en psicología, tiene una comunidad muy chula denominada Mindful-Club, donde continuamente nutre de conocimiento y prácticas a sus suscriptores, para rematar Alba es ponente y speaker en prestigiosos eventos como el Congreso de Cursos Online.
Así que si quieres saber cómo Alba ayuda a sus clientes a disfrutar de la vida cultivando la calma mental escucha este episodio.
En el episodio 9 de Hoy Entreno, entrevistamos a Laura Gallardo experta en ejercicio físico durante y post embarazo
Laura a demás de ser experta en llevar un embarazo activo, tiene una comunidad de chicas empoderadas, donde gracias al trabajo que realiza en redes, es capaz de aunar a mujeres que estén viviendo esta etapa tan bonita.
Así que si quieres saber cómo Laura ayuda a sus chicas a prepararse para el parto y a recuperarse después de el escucha este episodio.
En el episodio 8 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Aguilar divulgador del movimiento vegano.
David a demás de ser experto en veganismo, imparte talleres de alimentación saludable, gracias al trabajo que realiza en redes, es capaz de concienciar a la sociedad sobre la necesidad de volver a nuestros orígenes y alimentarnos de una manera más ética.
Así que si quieres saber porqué David decidió ser vegano escucha este episodio.
En el episodio 7 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Díaz educador físico y experto en espalda sana y libre de dolor.
David a demás de entrenador personal, tiene su propio programa de entrenamiento online y un podcast llamado academia espalda sana, gracias a esas herramientas digitales tiene la capacidad de ayudar a más personas.
Así que si quieres saber cómo David ayuda a sus clientes a mejorar sus dolores de espalda escucha este episodio.
En el episodio 6 de Hoy Entreno, entrevistamos a Matías Hernández CEO de Velites Sport.
Matías es el fundador de Velites Sport una empresa que en pocos años se ha hecho un hueco en el mundo del Crossfit.
Así que si quieres saber cómo Matías consiguió que su empresa viera la luz e incluso participara en los Crossfit Games organizados en los Estados unidos escucha este episodio.
En el episodio 5 de Hoy Entreno, entrevistamos a Aiora Arrillaga profesional de la psicología deportiva.
Aiora a demás de psicóloga es fue deportista de élite, ahora gracias a su experiencia en el alto rendimiento deportivo y su formación es capaz de ayudar a cientos de deportistas.
Así que si quieres saber cómo Aiora ayuda a sus clientes a mejorar su rendimiento deportivo escucha este episodio.
En el episodio 4 de Hoy Entreno, entrevistamos a Fran García profesional del ejercicio físico.
Fran a demás de entrenador personal es experto en ejercicio para personas con patologías, ayuda a mujeres adultas y a quien padece o ha padecido cáncer en su vida.
Así que si quieres saber cómo Fran ayuda a sus clientes a mejorar su calidad de vida a través del movimiento escucha este episodio.
En el episodio 3 de Hoy Entreno, entrevistamos a Noelia Garrigós nutricionista y coach nutricional.
Ella está especializada en nutrición deportiva, y a través de sus programas ayuda a sus clientes a mejorar su rendimiento a través de una alimentación saludable y personalizada.
Así que si quieres saber cómo Noelia ayuda a deportistas a través de su método escucha este episodio.
En el episodio 2 de Hoy Entreno, entrevistamos a Ana Gil entrenadora personal y fisioterapeuta deportiva.
Ana a demás de fisio es experta en tratamiento del dolor, ayuda a deportistas de fuerza a tratar sus patologías y así mejorar su rendimiento.
Así que si quieres saber cómo Ana ayuda a sus clientes a través de su método escucha este episodio.
En el episodio 1 de Hoy Entreno, entrevistamos a Leti Pelegrin entrenadora personal y creadora de Fitness Skull.
Leti a demás de ejercicio físico es experta en marca personal para profesionales del mundo de la salud y el deporte.
Así que si quieres saber cómo Leti potencia su marca personal y la de sus clientes escucha este episodio.
El Podcast Hoy Entreno nace con el dicho “nunca se deja de aprender” es por eso que cada semana entrevistaré a un profesional del mundo de la salud y el deporte como Entrenadores personales, nutricionistas/dietistas, coaches, psicólogos deportivos y un largo etcétera..
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