10. Meditación y Mindfulness con Alba Valle

En el episodio 10 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alba Valle experta en meditación y mindfulness.

Alba demás de ser experta en psicología, tiene una comunidad muy chula denominada Mindful-Club, donde continuamente nutre de conocimiento y prácticas a sus suscriptores.

Por si fuera poco Alba también es ponente y speaker en prestigiosos eventos como el Congreso de Cursos Online.

Así que si quieres saber cómo Alba ayuda a sus clientes a disfrutar de la vida cultivando la calma mental escucha este episodio.

Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:

• 0:29   Bienvenida a Hoy Entreno
• 0:59   ¡¡Membresía en marcha!!
• 2:35   Dejar vuestro feedback en hoyentreno.es
• 4:50   Inicio de la entrevista
• 5:39   Presentación de Alba
• 9:11   Cómo se sigue formando en enseñanzas como el budismo
• 13:27  ¿Porqué decidió especializarse en mindfulness?
• 16:52  Que beneficios nos aporta la meditación
• 20:41  Como reducir el estrés gracias al mindfulness
• 26:20  Como trabajar la autoestima a través de la meditación
• 32:23  Visualizar nuestros objetivos físicos para alcanzarlos
• 39:00  Consejos prácticos para trabajar la persistencia en el deporte
• 43:03  Optimización del tiempo en tu día a día para poder cuidarte y ejercitarte
• 47:41  De que manera Alba realiza ejercicio físico
• 49:01  A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
• 50:44  Dónde podemos encontrar a Alba Valle en la red
• 53:02  Cierre de la entrevista

Dónde encontrar a Alba:

• Albavalle.com
• Instagram

Menciones para:

• Jon Kabat-Zinn
• Mike Kuettel @mike_kuettel
  

Recuerda que puedes encontrarnos en Instagram y Twitter con el usuario @hoyentreno_

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Volvemos la semana que viene. 

¡Hasta el próximo episodio!