10. Meditación y Mindfulness con Alba Valle
En el episodio 10 de Hoy Entreno, entrevistamos a Alba Valle experta en meditación y mindfulness.
Alba demás de ser experta en psicología, tiene una comunidad muy chula denominada Mindful-Club, donde continuamente nutre de conocimiento y prácticas a sus suscriptores.
Por si fuera poco Alba también es ponente y speaker en prestigiosos eventos como el Congreso de Cursos Online.
Así que si quieres saber cómo Alba ayuda a sus clientes a disfrutar de la vida cultivando la calma mental escucha este episodio.
Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:
- 0:29 Bienvenida a Hoy Entreno
- 0:59 ¡¡Membresía en marcha!!
- 2:35 Dejar vuestro feedback en hoyentreno.es
- 4:50 Inicio de la entrevista
- 5:39 Presentación de Alba
- 9:11 Cómo se sigue formando en enseñanzas como el budismo
- 13:27 ¿Porqué decidió especializarse en mindfulness?
- 16:52 Que beneficios nos aporta la meditación
- 20:41 Como reducir el estrés gracias al mindfulness
- 26:20 Como trabajar la autoestima a través de la meditación
- 32:23 Visualizar nuestros objetivos físicos para alcanzarlos
- 39:00 Consejos prácticos para trabajar la persistencia en el deporte
- 43:03 Optimización del tiempo en tu día a día para poder cuidarte y ejercitarte
- 47:41 De que manera Alba realiza ejercicio físico
- 49:01 A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
- 50:44 Dónde podemos encontrar a Alba Valle en la red
- 53:02 Cierre de la entrevista
Dónde encontrar a Alba:
Menciones para:
- Jon Kabat-Zinn
- Mike Kuettel @mike_kuettel
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Volvemos la semana que viene.
¡Hasta el próximo episodio!
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