19. Triatlón y otros deportes de resistencia con Sebas Abril
En el episodio 19 de Hoy Entreno, entrevistamos a Sebas Abril especialista en deportes de resistencia.
Hablamos sobretodo de triatlón ya que Sebas conoce este deporte tanto como atleta como entrenador.
Una charla muy interesante sobre como y que debemos hacer para prepararnos correctamente si nuestro objetivo es competir en esta disciplina, a demás si queréis profundizar podéis acceder a hilandofino.net, la academia online donde Sebas ofrece formación y asesoramiento.
Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:
- 0:21 Bienvenida a Hoy Entreno
- 0:44 hoyentreno.es , rutinas de entrenamiento, recetas y todo lo que necesitas para ponerte en forma desde casa
- 0:56 Ya somos más de 635 suscritos al Podcast
- 1:14 Comentarios en Ivoox y reseñas en iTunes
- 2:05 Inicio de la entrevista
- 2:36 Presentación de Sebas Abril
- 3:58 ¿De qué modalidades deportivas consta un triatlón y qué debemos priorizar en las primeras etapas de alguien que quiere empezar a entrenar para competir en este deporte?
- 7:24 Cuál fue el detonante que hizo especializarte en entrenamiento para deportes de resistencia?
- 9:30 ¿Cómo podemos controlar la carga para no llegar al sobreentrenamiento?
- 13:22 ¿Las molestias articulares en el running siempre aparecen porque tenemos una mala técnica de carrera? Y si es así como podríamos mejorarla?
- 11:19 ¿Para un triatleta es importante realizar un trabajo de fuerza si lo que quiere es aumentar su rendimiento deportivo?
- 24:52 ¿Qué el Vo2 max?
- 26:42 ¿Es necesario tomar suplementación si queremos aumentar nuestro rendimiento deportivo, si así que suplementos recomiendas?
- 30:05 ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta para no sufrir una deshidratación durante un esfuerzo continuado?
- 33:37 ¿Qué características a nivel de mentalidad debe tener una persona que quiere hacer una Ironman?
- 39:32 ¿Cuál de las tres modalidades (correr, nadar e ir en bici) la gente suele sufrir más?
- 43:32 ¿Cómo organiza Sebas su propio entrenamiento?
- 45:23 A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
- 46:02 Dónde podemos encontrar a Sebas Abril en la red
- 46:55 Cierre de la entrevista
Dónde encontrar a Sebas:
Menciones para:
- Pedro Moya @palabraderunner
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Volvemos la semana que viene.
¡Hasta el próximo episodio!
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