29. Iniciación al entrenamiento con Edgar López

En el episodio 29 de Hoy Entreno, entrevistamos a Edgar López especialista en iniciación al entrenamiento.

Sentamos las bases, creamos los cimientos para que nuestra experiencia con el ejercicio físico sea la correcta.

No vale hacer las cosas de cualquier manera, sino con un sentido lógico y progresivo, de nada sirve machacarse unos días y luego que te duela todo.

Esa mala experiencia si lo estás intentando por primera vez va a hacer que en el futuro no quieras repetir, y eso no puede pasar.

Una charla muy interesante.

Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:

0:21 Bienvenida a Hoy Entreno
0:43 hoyentreno.es , rutinas de entrenamiento, recetas y todo lo que necesitas para ponerte en forma desde casa
0:53 Busco early adopters para la nueva membresía de entrenamiento
2:33 Lectura de comentarios en Ivoox
3:10 Inicio de la entrevista
4:15 Presentación de Edgar López
6:00 ¿Es imprescindible iniciarse en el ejercicio físico con el consejo de un profesional titulado?
7:41 ¿Qué entendemos por educador físico y cuáles son sus principales skills?
9:45 ¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
11:53 ¿Cómo evaluamos nuestros niveles de fuerza?
14:40 ¿Cómo estructurar una iniciación al entrenamiento de fuerza para alguien que jamás a realizado ejercicio físico ?
16:10 ¿Qué entendemos por una progresión en el entrenamiento?
18:30 ¿Cómo evalúa un entrenador online a sus clientes?
21:44 ¿Qué entendemos por ROM (rango de movimiento)?
24:29 ¿Porqué debemos alternar ejercicios monoarticulares y multiarticulares?
26:29 ¿Qué son los patrones de movimiento?
29:00 Respiración, ¿qué puedo hacer para mejorarla?
30:44 ¿Porque es importante realizar una valoración inicial?
34:28 ¿Qué tipo de entrenamiento realiza Edgar?
36:49 A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
38:53 Dónde podemos encontrar a Edgar López en la red
40:37 Cierre de la entrevista

Dónde encontrar a Edgar:

Menciones para:

Libros citados:

Formulario Betatester:

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Volvemos la semana que viene.

¡Hasta el próximo episodio!

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