31. Entrenamiento de glúteo con Mario Harriero
En el episodio 31 de Hoy Entreno, entrevistamos a Mario Harriero especialista en entrenamiento de glúteo.
Un grupo muscular que debemos de entrenar no sólo por fines estéticos sino por tu salud, recuerda que el glúteo pertenece a lo que llamamos core (parte central del cuerpo) junto al abdomen y la zona lumbar.
Tener un glúteo fuerte implica tener mayor estabilidad y una espalda más sana.
Una charla muy interesante.
Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:
- 0:20 Bienvenida a Hoy Entreno
- 0:40 hoyentreno.es , rutinas de entrenamiento, recetas y todo lo que necesitas para ponerte en forma desde casa
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- 1:10 Última semana antes del lanzamiento de nuestra plataforma web
- 2:27 Inicio de la entrevista
- 3:37 Presentación de Mario Harriero
- 5:05 ¿Porqué Mario decidió especializarse en entrenamiento de glúteo?
- 7:56 ¿Qué grupos musculares componen el glúteo y qué función tienen cada uno?
- 10:00 ¿Qué tipologías de glúteo existen?
- 13:13 ¿Qué beneficios a nivel estructural aporta tener un buen tono de nuestro trasero?
- 17:06 ¿Qué son los pilares de los glúteos,?
- 20:10 ¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los glúteos y porqué?
- 23:56 ¿Qué debemos tener en cuenta para realizar un Hip Trust de manera correcta?
- 28:48 Recomendaciones para entrenar el glúteo en casa
- 32:50 ¿Son efectivas las minibands?
- 37:46 ¿Qué volumen de entrenamiento semanal es el adecuado para un buen desarrollo de nuestros glúteos?
- 41:53 ¿Qué suele sucederle a un trasero que pasa el mayor tiempo del día sentado en una silla o sofá, porqué sucede eso?
- 44:53 ¿Qué tipo de entrenamiento realiza Mario?
- 46:55 A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
- 48:51 Dónde podemos encontrar a Mario Harriero en la red
- 50:11 Cierre de la entrevista
Dónde encontrar a Mario:
Menciones para:
- David Marchante @powerexplosive
- Marcos Vázquez @fitness.revolucionario
- Víctor Reyes @fitnessrealoficial
- Euge Oller @euge.oller
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Volvemos la semana que viene.
¡Hasta el próximo episodio!
Buenísima entrevista, la disfruté como un crío. Muchas gracias por tu tiempo y por darme un lugar en tu espacio. ¡Un abrazo enorme y a darle caña a esos glúteos!
Caña a esos glúteos