31. Entrenamiento de glúteo con Mario Harriero

En el episodio 31 de Hoy Entreno, entrevistamos a Mario Harriero especialista en entrenamiento de glúteo.

Un grupo muscular que debemos de entrenar no sólo por fines estéticos sino por tu salud, recuerda que el glúteo pertenece a lo que llamamos core (parte central del cuerpo) junto al abdomen y la zona lumbar.

Tener un glúteo fuerte implica tener mayor estabilidad y una espalda más sana.

Una charla muy interesante. 

Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:

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• 2:27   Inicio de la entrevista
• 3:37   Presentación de Mario Harriero
• 5:05  ¿Porqué Mario decidió especializarse en entrenamiento de glúteo?
• 7:56  ¿Qué grupos musculares componen el glúteo y qué función tienen cada uno?
• 10:00 ¿Qué tipologías de glúteo existen?
• 13:13 ¿Qué beneficios a nivel estructural aporta tener un buen tono de nuestro trasero?
• 17:06 ¿Qué son los pilares de los glúteos,?
• 20:10 ¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los glúteos y porqué?
• 23:56 ¿Qué debemos tener en cuenta para realizar un Hip Trust de manera correcta?
• 28:48  Recomendaciones para entrenar el glúteo en casa
• 32:50  ¿Son efectivas las minibands? 
• 37:46  ¿Qué volumen de entrenamiento semanal es el adecuado para un buen desarrollo de nuestros glúteos?
• 41:53  ¿Qué suele sucederle a un trasero que pasa el mayor tiempo del día sentado en una silla o sofá, porqué sucede eso?
• 44:53  ¿Qué tipo de entrenamiento realiza Mario? 
• 46:55  A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
• 48:51  Dónde podemos encontrar a Mario Harriero en la red 
• 50:11  Cierre de la entrevista

Dónde encontrar a Mario:

• mhentrenamiento.es
• Instagram

Menciones para:

• David Marchante @powerexplosive
• Marcos Vázquez @fitness.revolucionario
• Víctor Reyes @fitnessrealoficial
• Euge Oller @euge.oller

Recuerda que puedes encontrarnos en Instagram y Twitter con el usuario @hoyentreno_

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Volvemos la semana que viene. 

¡Hasta el próximo episodio!