36. Entrenamiento con Kettlebells con Carlos Toledo

En el episodio 36 de Hoy Entreno, entrevistamos a Carlos Toledo especialista en entrenamiento con Kettlebells.

En primer lugar Carlos nos cuenta los orígenes de esta herramienta de entrenamiento, un contexto histórico muy curioso.

Hablamos de los beneficios que nos aporta entrenar con Kettlebells y debatimos sobre si es seguro entrenar con ellas.

Postura, calzado, ejercicios básicos…

Si quieres entrenar de una manera efectiva y a la vez entretenida, te animo a que escuches esta charla.

Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:

0:20 Bienvenida a Hoy Entreno
0:40 hoyentreno.es , rutinas de entrenamiento, recetas y todo lo que necesitas para ponerte en forma desde casa
1:05 Nueva receta hamburguesas de pollo y berenjena
1:16 Próximamente nuevo directo sobre filosofía estoica
1:48 Inicio de la entrevista
2:36 Presentación de Carlos Toledo
4:36 ¿Qué es una Kettlebell y de dónde surgió?
8:35 ¿Qué beneficios nos aporta entrenar con Kettlebells?
11:28 ¿Es seguro entrenar con una kettlebell?
13:26 ¿Diferencias entre ejercicios de fuerza clásica y ejercicios balísticos?
15:52 ¿Qué postura debemos mantener durante los ejercicios con kettlebells?
19:23 ¿Qué tipo de calzado es el recomendable para el entrenamiento con Kettlebells?
22:08 ¿Cuáles son los ejercicios básicos que debemos practicar si queremos sacarle el máximo partido a nuestras kettlebells?
24:53 ¿Cuáles son los más difíciles de dominar?
27:39 ¿Qué combinaciones de ejercicios son las más efectivos?
31:28 Aplicación de bandas elásticas a tu entrenamiento con Kettlebells
34:18 ¿Cómo podemos evitar las molestias lumbares que en ocasiones producen el movimiento del swing?
37:02 ¿Es posible aumentar nuestra masa muscular entrenando con Kettlebells?
39:05 A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
40:42 ¿Qué tipo de entrenamiento realiza Carlos?
41:42 Dónde podemos encontrar a Carlos en la red
44:19 Cierre de la entrevista

Dónde encontrar a Carlos:

Menciones para:

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Volvemos la semana que viene.

¡Hasta el próximo episodio!

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