39. Calistenia con Jorge Guillen

En el episodio 39 de Hoy Entreno, entrevistamos a Jorge Guillen especialista en calistenia.

En el inicio de la charla hacemos una diferenciación entre calistenia tradicional que sería el ejercicio con el propio peso corporal y la calistenia «deportiva» que se le añade un plus de dificultad técnica en sus movimientos.

Vemos cada vez más personas entrenando en parques y zonas habilitadas con barras, se ha convertido en una forma de ejercitarse libremente y sin necesidad de apuntarse a un gimnasio.

Errores de principiante, progresiones coherentes y muchos temas interesantes para el que quiera profundizar sobre este tema.

Una charla muy interesante. 

Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:

• 0:20   Bienvenida a Hoy Entreno
• 0:40   hoyentreno.es , rutinas de entrenamiento, recetas y todo lo que necesitas para ponerte en forma desde casa
• 1:05   Nueva receta publicada en la plataforma, una idea de desayuno/merienda saludable
• 1:17   Ya somos más de 2020 suscritores en Ivoox
• 1:32   Lectura de vuestros comentario en Ivoox 
• 2:33   Inicio de la entrevista
• 3:15   Presentación de Jorge Guillen
• 4:30  ¿Qué entendemos por Calistenia y de dónde nace su práctica?
• 8:20  ¿Qué debemos tener en cuenta si queremos iniciarnos en esta práctica deportiva y no cometer los típicos errores de principiante?
• 10:00 Ejercicios no recomendables… ¿cuáles son?
• 13:06  ¿Cómo llegar a realizar un pino sin ayuda?
• 18:15  ¿Qué es un muscle up y que hay que hacer para conseguir nuestro primero?
• 20:27 ¿Qué es un hefesto y cuándo se recomienda empezar con ellos?
• 23:53 ¿Cómo podemos mejorar en los ejercicios isométricos?
• 26:55  ¿Podemos aumentar nuestra masa muscular entrenando con nuestro propio peso corporal?
• 29:25  ¿La calistenia es lesiva?
• 32:51  Los callos en esta práctica son inevitables… ¿cómo debemos cuidarlos/tratarlos?
• 37:01  ¿Cómo podemos superar el miedo a hacernos daño?
• 39:38  ¿Qué tipo de entrenamiento realiza Jorge? 
• 40:57  A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
• 41:53  Dónde podemos encontrar a Jorge en la red 
• 42:53  Cierre de la entrevista

Dónde encontrar a Jorge:

• Youtube
• Instagram

Menciones para:

• Anke Calistenia @ankecalistenia

Recuerda que puedes encontrarnos en Instagram y Twitter con el usuario @hoyentreno_

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Volvemos la semana que viene. 

¡Hasta el próximo episodio!