7. Espalda sana y libre de dolor con David Díaz

En el episodio 7 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Díaz educador físico y experto en espalda sana y libre de dolor.

David a demás de entrenador personal, tiene su propio programa de entrenamiento online y un podcast llamado academia espalda sana, gracias a esas herramientas digitales tiene la capacidad de ayudar a más personas.

Así que si quieres saber cómo David ayuda a sus clientes a mejorar sus dolores de espalda escucha este episodio.

Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:

• 0:31   Bienvenida a Hoy Entreno
• 0:54   Novedades del Podcast y confinamiento
• 1:03   Buenas valoraciones del Podcast Hoy Entreno por parte de los invitados
• 1:25   Plan Growth de Ivoox para dar un empujón al programa
• 2:03   Programa Invicto de Marcos Vázquez finalizado
• 2:50   Descubrimiento de Pedro Vivar y su trabajo en el podcast Emotion Me
• 4:12   Inicio de la entrevista 
• 5:03   Presentación de David
• 6:16   Porqué decidió especializarse en personas que padecen dolor de espalda
• 9:09  ¿Qué es Academia Espalda Sana?
• 11:41  Nuestra calidad de vida se puede reducir drásticamente si padecemos dolor de espalda
• 13:56  Como auto evaluar nuestro dolor para poder dar respuesta a este
• 17:19  ¿Qué es la educación postural?
• 24:43  Hábitos atómicos vs El poder de los hábitos
• 25:10  ¿Qué es el core y qué musculatura lo compone?
• 27:44  Nos define el concepto de Kinesiofobia
• 31:00  El reposo no es la solución
• 34:52  ¿Podemos realizar ejercicio físico si tenemos una hernia discal?
• 38:50  ¿Porque debemos mantener una buena movilidad de cadera?
• 41:45  Foam Roller y auto liberación miofascial
• 43:20  Ejercicios que nos pueden beneficiar y ayudar a tonificar la espalda
• 46:02  Claves para realizar un buen calentamiento y prevenir dolores lumbares
• 48:02  Correcta respiración para prevenir sobrecargas musculares
• 49:17  Caso de la clienta que pasó de dormir en el suelo a tener una vida activa
• 52:51  Cómo hace David para reservar un tiempo para él y poder entrenar
• 54:33  A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
• 55:46  Dónde podemos encontrar a David Díaz en la red
• 56:56  Cierre de la entrevista

Dónde encontrar a David:

• Academiaespaldasana.com
• Instagram

Menciones para:

• Nacho Ortuño @ep.nacho
• Laura Gallardo @masempoderadas
• Evaristo Molina @emprendedorfitness
  

Libros citados:

• El mecánico de la espalda (Stuart McGill)
• El poder de los hábitos (Charles Duhigg)
• Hábitos atómicos (James Clear)

Recuerda que puedes encontrarnos en Instagram y Twitter con el usuario @hoyentreno_

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Volvemos la semana que viene. 

¡Hasta el próximo episodio!