7. Espalda sana y libre de dolor con David Díaz
En el episodio 7 de Hoy Entreno, entrevistamos a David Díaz educador físico y experto en espalda sana y libre de dolor.
David a demás de entrenador personal, tiene su propio programa de entrenamiento online y un podcast llamado academia espalda sana, gracias a esas herramientas digitales tiene la capacidad de ayudar a más personas.
Así que si quieres saber cómo David ayuda a sus clientes a mejorar sus dolores de espalda escucha este episodio.
Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:
- 0:31 Bienvenida a Hoy Entreno
- 0:54 Novedades del Podcast y confinamiento
- 1:03 Buenas valoraciones del Podcast Hoy Entreno por parte de los invitados
- 1:25 Plan Growth de Ivoox para dar un empujón al programa
- 2:03 Programa Invicto de Marcos Vázquez finalizado
- 2:50 Descubrimiento de Pedro Vivar y su trabajo en el podcast Emotion Me
- 4:12 Inicio de la entrevista
- 5:03 Presentación de David
- 6:16 Porqué decidió especializarse en personas que padecen dolor de espalda
- 9:09 ¿Qué es Academia Espalda Sana?
- 11:41 Nuestra calidad de vida se puede reducir drásticamente si padecemos dolor de espalda
- 13:56 Como auto evaluar nuestro dolor para poder dar respuesta a este
- 17:19 ¿Qué es la educación postural?
- 24:43 Hábitos atómicos vs El poder de los hábitos
- 25:10 ¿Qué es el core y qué musculatura lo compone?
- 27:44 Nos define el concepto de Kinesiofobia
- 31:00 El reposo no es la solución
- 34:52 ¿Podemos realizar ejercicio físico si tenemos una hernia discal?
- 38:50 ¿Porque debemos mantener una buena movilidad de cadera?
- 41:45 Foam Roller y auto liberación miofascial
- 43:20 Ejercicios que nos pueden beneficiar y ayudar a tonificar la espalda
- 46:02 Claves para realizar un buen calentamiento y prevenir dolores lumbares
- 48:02 Correcta respiración para prevenir sobrecargas musculares
- 49:17 Caso de la clienta que pasó de dormir en el suelo a tener una vida activa
- 52:51 Cómo hace David para reservar un tiempo para él y poder entrenar
- 54:33 A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
- 55:46 Dónde podemos encontrar a David Díaz en la red
- 56:56 Cierre de la entrevista
Dónde encontrar a David:
Menciones para:
- Nacho Ortuño @ep.nacho
- Laura Gallardo @masempoderadas
- Evaristo Molina @emprendedorfitness
Libros citados:
- El mecánico de la espalda (Stuart McGill)
- El poder de los hábitos (Charles Duhigg)
- Hábitos atómicos (James Clear)
Recuerda que puedes encontrarnos en Instagram y Twitter con el usuario @hoyentreno_
Si te ha gustado el episodio, recuerda dejar un comentario o un like en Ivoox, una reseña en Apple Podcast. Y recuerda que puedes suscribirte.
Volvemos la semana que viene.
¡Hasta el próximo episodio!
Deja una respuesta