9. Ejercicio físico y embarazo con Laura Gallardo

En el episodio 9 de Hoy Entreno, entrevistamos a Laura Gallardo experta en ejercicio físico durante y post embarazo

Laura a demás de ser experta en llevar un embarazo activo, tiene una comunidad de chicas empoderadas, donde gracias al trabajo que realiza en redes, es capaz de aunar a mujeres que estén viviendo esta etapa tan bonita.

Así que si quieres saber cómo Laura ayuda a sus chicas a prepararse para el parto y a recuperarse después de el escucha este episodio.

Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:

• 0:28   Bienvenida a Hoy Entreno
• 0:53   Mucho networking dentro de la comunidad de Sin Oficina
• 1:22   El Podcast Hoy Entreno está subiendo como la espuma y cada día somos más, ¡¡Gracias!!
• 2:10   Documental El último baile de Netflix
• 3:08  Programaciones de entrenamiento online
• 3:46   Inicio de la entrevista 
• 4:10   Presentación de Laura
• 5:17   Cómo se sigue formando en materias cómo el hipnoparto
• 7:22  ¿Porqué decidió especializarse en entrenamiento durante el embarazo?
• 10:12  Que beneficios nos aporta entrenar durante el embarazo
• 13:12  ¿Porqué es tan importante realizar un control de nuestro peso durante el embarazo?
• 18:19  La típicas molestias físicas durante el embarazo
• 20:51  Ciática, uno de los enemigos de las embarazadas
• 24:32  ¿Qué es la diástasis?
• 28:50  Que tipo de ejercicio abdominal podemos realizar durante el embarazo
• 29:12  ¿Qué es el suelo pélvico y cómo lo podemos entrenar?
• 31:22  ¿Cómo evitar los calambres en las piernas?
• 33:17  Beneficios psicológicos de seguir en forma durante el embarazo
• 38:03  ¿Cómo le afecta al bebé que su mami haga deporte?
• 40:16  Beneficios de realizar abdominales hipopresivos
• 44:49  ¿Qué debemos priorizar en nuestro entrenamiento post parto?
• 46:26  ¿Cuánto tiempo debemos esperar para entrenar después de dar a luz?
• 48:12  Meditación, respiraciones y afirmaciones positivas para prepararnos para el parto
• 52:04 Concienciación social de los beneficios del deporte durante el embarazo
• 54:09 Contraindicaciones que debe tener en cuenta toda mujer embarazada en cuanto al ejercicio físico
• 57:02  De que manera se ejercita Laura hoy día
• 58:53  A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
• 59:53  Dónde podemos encontrar a Laura Gallardo en la red
• 1:00:42  Cierre de la entrevista

Dónde encontrar a Laura:

• Masempoderadas.com
• Instagram

Menciones para:

• Estefanía Fuster @estef_fit

Recuerda que puedes encontrarnos en Instagram y Twitter con el usuario @hoyentreno_

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Volvemos la semana que viene. 

¡Hasta el próximo episodio!