9. Ejercicio físico y embarazo con Laura Gallardo
En el episodio 9 de Hoy Entreno, entrevistamos a Laura Gallardo experta en ejercicio físico durante y post embarazo
Laura a demás de ser experta en llevar un embarazo activo, tiene una comunidad de chicas empoderadas, donde gracias al trabajo que realiza en redes, es capaz de aunar a mujeres que estén viviendo esta etapa tan bonita.
Así que si quieres saber cómo Laura ayuda a sus chicas a prepararse para el parto y a recuperarse después de el escucha este episodio.
Aquí puedes ver el minuto a minuto de la entrevista:
- 0:28 Bienvenida a Hoy Entreno
- 0:53 Mucho networking dentro de la comunidad de Sin Oficina
- 1:22 El Podcast Hoy Entreno está subiendo como la espuma y cada día somos más, ¡¡Gracias!!
- 2:10 Documental El último baile de Netflix
- 3:08 Programaciones de entrenamiento online
- 3:46 Inicio de la entrevista
- 4:10 Presentación de Laura
- 5:17 Cómo se sigue formando en materias cómo el hipnoparto
- 7:22 ¿Porqué decidió especializarse en entrenamiento durante el embarazo?
- 10:12 Que beneficios nos aporta entrenar durante el embarazo
- 13:12 ¿Porqué es tan importante realizar un control de nuestro peso durante el embarazo?
- 18:19 La típicas molestias físicas durante el embarazo
- 20:51 Ciática, uno de los enemigos de las embarazadas
- 24:32 ¿Qué es la diástasis?
- 28:50 Que tipo de ejercicio abdominal podemos realizar durante el embarazo
- 29:12 ¿Qué es el suelo pélvico y cómo lo podemos entrenar?
- 31:22 ¿Cómo evitar los calambres en las piernas?
- 33:17 Beneficios psicológicos de seguir en forma durante el embarazo
- 38:03 ¿Cómo le afecta al bebé que su mami haga deporte?
- 40:16 Beneficios de realizar abdominales hipopresivos
- 44:49 ¿Qué debemos priorizar en nuestro entrenamiento post parto?
- 46:26 ¿Cuánto tiempo debemos esperar para entrenar después de dar a luz?
- 48:12 Meditación, respiraciones y afirmaciones positivas para prepararnos para el parto
- 52:04 Concienciación social de los beneficios del deporte durante el embarazo
- 54:09 Contraindicaciones que debe tener en cuenta toda mujer embarazada en cuanto al ejercicio físico
- 57:02 De que manera se ejercita Laura hoy día
- 58:53 A quién nos recomienda entrevistar en Hoy Entreno
- 59:53 Dónde podemos encontrar a Laura Gallardo en la red
- 1:00:42 Cierre de la entrevista
Dónde encontrar a Laura:
Menciones para:
- Estefanía Fuster @estef_fit
Recuerda que puedes encontrarnos en Instagram y Twitter con el usuario @hoyentreno_
Si te ha gustado el episodio, recuerda dejar un comentario o un like en Ivoox, una reseña en Apple Podcast. Y recuerda que puedes suscribirte.
Volvemos la semana que viene.
¡Hasta el próximo episodio!
Deja una respuesta